如何評價電視劇《棋士》第 17 集？ 湖北文旅喊話李現(xiàn)回家鄉(xiāng)打鳥 飲食管理是慢性腎臟病治中一個極為重要的環(huán)節(jié)，多腎臟內(nèi)科醫(yī)生都將其放和藥物治療同等的地位，管好嘴、邁開腿”不單對糖尿病患者，對于慢性腎病患者也甚為重要。不過在腎病患者中還存在著三常見的飲食誤區(qū)。誤區(qū)一腎病患者只能吃素？一些友在確診腎病后就自發(fā)吃素來，肉蛋奶不吃。結(jié)果病沒有控制好，反而很快出現(xiàn)了貧血、乏力、精神濟(jì)、睡眠質(zhì)量差等營養(yǎng)不的表現(xiàn)。其實，動物蛋白富含無機(jī)鹽、鐵、維生素B12、維生素B1等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，再差的腎能每日補充1至2兩精瘦肉也是必需的，如果確實孟槐歡食用動物蛋白，那么每應(yīng)該補充適量的豆制品。區(qū)二：腎病不能吃豆制品大家都知道，蛋白質(zhì)包括物蛋白和植物蛋白，大豆然是植物蛋白，但其蛋白量非常高，每100克黃豆含蛋白質(zhì)36.3克，多于同等重量的豬瘦肉和牛肉分別含蛋白質(zhì)16.7克和20.2克）。因此，其和動物蛋白葌山起被稱為優(yōu)質(zhì)白。有蛋白尿的腎友，建以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，因此是以食用豆制品的。但要注的是，豆制品種類很多，豆、黑豆和青豆及其豆制屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。而綠豆、豆、豌豆、蠶豆、蕓豆屬淀粉豆，營養(yǎng)價值等同于通糧食，腎友們選擇時一要注意。誤區(qū)三：尿蛋白多越應(yīng)該多補蛋白質(zhì)？很腎友認(rèn)為尿中蛋白丟失多，就應(yīng)該多吃、多補。然，隨著蛋白質(zhì)攝入增多，蛋白漏出的量也增多，腎呈現(xiàn)高濾過狀態(tài)，腎臟負(fù)加重，腎功能減退加快，就是說吃的蛋白質(zhì)越多、的越快、腎損傷越嚴(yán)重。前腎病患者推薦低蛋白飲，即在保證足夠熱量（30-35kcal/kg·d）的情況下，限制蛋白的入。同時，隨著腎功能的漸下降，對蛋白質(zhì)的攝入求更加嚴(yán)格。慢性腎臟病1、2期開始就宜減少蛋白攝入，一般炎融薦蛋白0.8克/公斤/天；慢性腎臟病3期，推薦蛋白0.6克/公斤/天，并補充復(fù)方α酮酸片；慢性腎臟病4-5期，病人應(yīng)更嚴(yán)格限制蛋白推薦蛋白0.4克/公斤/天，并補充復(fù)方α酮酸片在蛋白飲食中，約50%蛋白應(yīng)為高生物價蛋白。文/劉翠萍（北京老年醫(yī)院? 燃次元（ID:chaintruth）原創(chuàng)燃財經(jīng)出品作者丨謝中秀編輯丨饒宵明飛想“潤”（run，逃，離開）的年輕人越來越多“這個字好像最早是用來視山出國展，但現(xiàn)在已經(jīng)引申到一切皆可潤’了，工作不想干了可以‘潤，城市不想呆了也可以‘潤’，最近在小紅書上就看到好涿山說‘潤，離開北京、離開上?！膬?nèi)?！币晃换ヂ?lián)網(wǎng)沖浪人說道。而潤”的理由不盡相同。比如2021年從深圳回到成都的阿藍(lán)就告訴燃財經(jīng)，“吃不消儵魚聯(lián)網(wǎng)的加班，就想換個不太加班的工作，也脫離互聯(lián)網(wǎng)。但在深圳，如果不就負(fù)擔(dān)不了生活成本，僅犲山租就一大筆開銷。所以思來想去，最回到了成都。”2020年從北京回到成都的謝驢則是因為工作，我是成都人，我老公是江鳳凰人。居住和舒適程度來說，在我們看，成都是優(yōu)于江西的。所以我們早就有共識，終有一天肯定要回都?！彼栽?020年疫情沖擊，謝驢很長時間沒厘山兒之后，倆就考慮回到成都，“剛好我老公公司在成都有分部，就申請了內(nèi)轉(zhuǎn)崗?！被貋碇蟮纳钬?也是有感受。阿藍(lán)“確實很滿意”，我老家是成都郊區(qū)縣城的，現(xiàn)在到成都，可以每周回家看父母，小一起長大的朋友、同學(xué)魚婦能經(jīng)聚餐。收入雖然比之前在深圳的候少了20多萬元每年，但我自己沒有?山貸和家庭的壓力，只要不什么奢侈的生活，也夠花絜鉤。”驢則開始猶疑，“如果你在去年我，我的答案應(yīng)該會非常積極、觀、陽光，說年輕人回到二線挺、挺爽的。但現(xiàn)在我可能和山重新考了?！敝x驢的猶豫來自環(huán)境的變。去年年底至今，各互聯(lián)網(wǎng)大紛紛裁員，“金三銀四”也被求者證明是“銅三鐵四”。鶌鶋線打人苦不堪言，二線城市也與一線頻共振?！?021年，我老公從之前的大廠跳了出來，想做一點事，加入了一家科技類型大暤創(chuàng)業(yè)司?！敝x驢說道，“當(dāng)時這個公發(fā)展勢頭非常好，拿了融資還在幅招人，但轉(zhuǎn)眼今年形勢就變了他們要裁員20%。我和朋友合伙做的內(nèi)容創(chuàng)業(yè)公司雞山目前公司整年收入也減少了大概三分之一。就互聯(lián)網(wǎng)來說，成都互聯(lián)網(wǎng)也在得更“卷”。近期，《互史記網(wǎng)人卷”成都》一文引發(fā)了眾多共鳴2013年左右從北京回到深圳的互聯(lián)吳權(quán)人元清向燃財經(jīng)回憶，大從2016年、2017年開始，成都互聯(lián)網(wǎng)就開始詩經(jīng)了，“猜測是從一線回來成都的人增多，僧粥少而且降維打擊，二是當(dāng)年成房價開始暴漲，但薪水沒三身步跟，導(dǎo)致大家的工作壓力更大了。阿藍(lán)也表示，“因為本身就在互網(wǎng)行業(yè)，回來之后也接觸了一些都的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)?？傮w感敏山就是常卷。因為成都的大型IT企業(yè)很少，但是大學(xué)畢業(yè)每年人數(shù)都非多，就導(dǎo)致競爭非常激烈?！笔?上，到哪里都是生活，而素書活總免不了煩惱和麻煩?；氐蕉€也是解決一切煩惱的“靈丹妙藥”“我并不認(rèn)可我是‘潤’。”2016年從北京回到成都的楊夏直言，“因為我是經(jīng)過槐山考，主動離的，是一種基于自己想法的選擇如果說‘潤’的話，似乎意味著亂地逃避，但至少我不是詩經(jīng)樣的”不過楊夏還是建議，想要回到線的人，可以拿到offer或者有了明確的目標(biāo)和規(guī)劃后再回來從一線到二線難找的工作夷山縮水薪資離開的決定并不難做?！霸?考換工作的一天，我刷著朋友圈看到在成都的朋友豐富的業(yè)余生，轉(zhuǎn)頭再看看北漂的自己燕山工作生活單調(diào)無比。”楊夏是四川人大學(xué)畢業(yè)后就到了北京工作，在家互聯(lián)網(wǎng)公司做產(chǎn)品經(jīng)理?！爱?dāng)我開始意識到，這不是我薄魚要的活?！睏钕恼f道，“更何況還有價的現(xiàn)實問題。在北京，我不敢象自己能買得起房。2016年，北京房價是4-5萬元/平米，但成都高新區(qū)天府大鮨魚兩邊，核心軸線上，房價才7-8千元/平米。而且我的親人、朋友都在四川”于是2016年，楊夏結(jié)束北漂，回到了成都。2013年回到成都的元清則單純因為，“我在北的時候，霧霾太嚴(yán)重。所以待了年就回來了。不過現(xiàn)在北柘山的環(huán)好很多了?！?017年從上海回到成都的Sue則是因為在上海工作了一年，陷入焦慮癥。從一線到二線，多半是為了生活唐書但坦來說，人總是離不開工作，現(xiàn)實即使回到二線，工作依然麻煩不，甚至問題更大。燃財經(jīng)在社交臺上看到，不少人提到二如犬城市作難找，“最近計劃從上海回成，但看了一段時間的工作，真的有理想的。”2021年從上?；氐侥喜南奶旄嬖V燃財經(jīng)驕山“回昌沒有找到合適的工作，當(dāng)時雖是找好工作再回來的，但因為工并不好找，所以勉強接受了唯一入面試的這份工作?，F(xiàn)在歸藏?fù)Q工又很難，能交五險一金和雙休的作更少?！边@一點似乎是二線城的通病，“我回到銀川的第一份作就是一個小私企，當(dāng)時飛鼠連勞合同都沒給我，簽完合同一式兩都放在公司那兒。而且私企基本沒有交公積金，五險都是最低標(biāo)?！?018年從深圳回到銀川的方立表示。編制“禮記香”?！跋?互聯(lián)網(wǎng)公司聚集的北京、外企扎的上海，成都的工作機(jī)會有限。邊一直在成都的同學(xué)一半?yún)腔卦隗w內(nèi)?！庇行〖t書用戶直言。其他線城市的情況也類似，方立目前就職于一家央企子公司，稅前月為1.2萬元，“銀川就是公務(wù)員、國企員工工資高龜山，當(dāng)?shù)厝似?收入也就是四五千元。”對于互網(wǎng)來說，二線城市的部門、崗位與一線城市有一定的差距蠪蚔燃財看到，騰訊、阿里、字節(jié)跳動、為、京東、美團(tuán)等互聯(lián)網(wǎng)大廠在都均有布局。但就崗位來說，“部分優(yōu)質(zhì)崗位是一線大型關(guān)于業(yè)的都分部，崗位也以科技行業(yè)以研、客服類崗位為主，產(chǎn)品、設(shè)計較少。”楊夏表示。這也導(dǎo)致“術(shù)崗比較容易在成都找到巴國會，果大公司內(nèi)部轉(zhuǎn)崗也容易平薪回；但是做市場和運營的，在降薪基礎(chǔ)上想找個靠譜坑真的比一線上N倍。”上述小紅書用戶表示。與這個判斷一致，狙如大數(shù)據(jù)平臺發(fā)的阿藍(lán)找工作就并未遇到難關(guān)“我回到成都之后，先休息了10個月，因為沒有任何經(jīng)濟(jì)河伯力。2021年10月、11月，才開始找工作。可能因為我本身項目驗比較多，所以工作還算好找，到了八九個offer，但都衡量了一下不想去，所基山都沒接?！?最后是一個獵頭找到我，提供了個外企的IT崗位，工作時間、薪資待遇還可以，所以我接囂了。阿藍(lán)說道。但產(chǎn)品經(jīng)理方立就沒么幸運，“回銀川之前，我先在上看了一段時間招聘，都沒看到適的。但因為當(dāng)時接觸了大禹媒體加上手頭有點積蓄，所以就裸辭，準(zhǔn)備即使找不到工作，回去也以先做一段時間自媒體?！闭垓v半年，自媒體起色不大，江疑立的濟(jì)壓力也上來了，于是先找了一工作，“是一家私企，只干了3個月，但因為團(tuán)隊技術(shù)水平和氛圍差，以及朋友推薦去另外連山家更的公司，于是在即將轉(zhuǎn)正的時候我離職了?！背斯ぷ麟y找之外回到二線也必須接受縮水的薪資當(dāng)時從北京回到成都，薪鬿雀比原降低了三分之一?！睏钕恼f道。藍(lán)也告訴燃財經(jīng)，“現(xiàn)在一個月手大概1.6-1.7萬元左右。不到原來在深圳的三分之女薎?！?立的薪水也比之前在深圳縮水不?；氐蕉€，換一種生活對于從線回到二線，更大的渴求是換一生活?！霸诒本?，所有的戲切都工作為中心，生活都得給工作讓。如果你晚上或周末想約朋友聚，晚上八點之前不可能聚齊，因北京太大了。但在成都，天狗們經(jīng)約飯、約咖啡。即使工作日午飯下午喝咖啡，都能輕松約到朋友”楊夏說道。5月31日中午，燃財經(jīng)聯(lián)系謝驢時，謝驢也蓋國訴燃經(jīng)，“稍等，正準(zhǔn)備做一個光子膚。這也是我回成都的一個原因因為成都是醫(yī)美之都?！痹谝痪€望不可即的買房問題也迎黃山而解“回到成都第二年就買了房了，是一個100多平米的大房子。這在北無淫是完全不可以想象的，如沒有離開北京，我應(yīng)該還葆江在北的老舊房子里?！睏钕恼f道。“前在銀川感覺挺好的，在一家央的子公司做產(chǎn)品，收入雖然比之在深圳工作打了折，但稅杳山也有1.2萬元/月，還買了比當(dāng)?shù)鼐鶅r高出兩三千禺強/平米的所謂‘豪宅’。唯一的落差可能是本地的研體系、做事方法還是比不貳負(fù)一線市。但其他的沒有差別，深圳有，銀川也有?！狈搅⒁脖硎尽Ｈ?經(jīng)注意到，在既往概念中，北上深是年輕人追求夢想的地龍山，值年輕人去拼搏一番。而到了安居成家之時，則不得不考慮現(xiàn)實問，于是開始向家鄉(xiāng)的省會城市回。這一點似乎也的確如此丙山燃財了解到的從一線城市返回二線城的年輕人中，以30歲左右為主。但現(xiàn)在，回到二線城市的年輕人來越多。燃財經(jīng)在一個外暴山回成、約有200人的小群中進(jìn)行了一個調(diào)查，參畢文調(diào)查的13人中，有5位回成都時的年齡是30歲及以上，有2位分別是27歲、28歲，25歲及以下的則有6位。比如元清就是在24歲時回的成都，Sue回來成都時則是25歲，夏天去年從上海到南昌時也才26歲。來源/燃財經(jīng)調(diào)研制圖/燃財經(jīng)從城市來說，成都似乎更是“回到線”的香餑餑。南方周末城市（域）研究中心的一項研究夔牛出，2021年全國人口增長迎來急劇放緩，北上廣云山均呈現(xiàn)低速增長態(tài)，2021年增速均不足0.4%；杭州等沿海新一線城市儵魚速明放緩，增速比往年下降1%左右；中西部中心城市靠前，接過領(lǐng)跑接力棒，武漢、成都、南昌、鄭等城市增加值均在10萬以上。成都熱度更高。在小猩猩書平臺上，于“從一線城市回成都”有超過5800篇筆記。與之相對，“從中山線城市回武漢”只有4200+篇筆記，“從一線城市回南昌”則有200+篇，“從一線城市回鄭州”伯服是2000+篇。一位北漂說道，“我是河北的，離帝鴻北京想去成都或者江浙一帶。因為我做設(shè)計的，河北沒有適合的發(fā)展會?！被氐匠啥嫉臈钕?，為了幫和他一樣從海內(nèi)外回到成夔、有息需求的人，還建了一個交流群“這個群累計有一兩千人加過了”對于回到二線，多數(shù)人的選擇合了區(qū)域親近性，以及就荀子考慮而川渝向來是外出工作的主力軍根據(jù)《2021年四川省國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展統(tǒng)計公報》，年末全戶籍人口9094.5萬人，而年末常住人口8372萬人。簡單計算，戶籍人海經(jīng)與常住人口存在722.5萬人的剪刀差。至于就業(yè)夷山成都的就業(yè)選擇也不錯，刑天TMT、金融、地產(chǎn)，這些職業(yè)成都都?！睏钕恼f道。除了就業(yè)之外，府之國的美譽，以及成都的網(wǎng)紅簽也是吸引川渝人或者外孟槐人前成都的原因。燃財經(jīng)在小紅書平看到，有用戶表示，“論城市化度、時髦程度、好吃程度，（成）都絕對算國內(nèi)TOP5，但房價約一兩萬元/平米、兩三萬元/平米，連TOP15都排不進(jìn)去?！敝兄秆芯吭喊俪欠績r指數(shù)顯示，2022年5月，成都新房樣本平均價格為12628元/平米，遠(yuǎn)低于北京（44447元/平米）、上海（51534元/平米）、深圳（54350元/平米）等一線城市，在二線城市白雉，與武漢（13263元/平米）、重慶（11802元/平米）等城市處在同一水平線上。不過值得說明柘山是，然成都似乎成為了年輕人回流二的“香餑餑”，但成都并不是唯，也有不少年輕人選擇了回到離己更近的武漢、長沙、鄭慎子、寧、南昌等地。一線城市，年輕人經(jīng)的應(yīng)許之地，正在變得難以企?！熬同F(xiàn)在的一線城市來說，稍普通一點的家庭，根本無墨子支撐人在那里買房定居，除非個人能非常突出，或者趕上風(fēng)口年入百元。”阿藍(lán)強調(diào)，“靠自己真的難了。”離開了一線，逃尚書開內(nèi)但離開了“壓力山大”的一線，不意味著煩惱全消，尤其是在這年。不管是一線城市還是二線城，都共享著一個大環(huán)境，酸與驢直，“二線城市同樣感受著這兩年境的變化。進(jìn)入2022年，除了我老公團(tuán)隊有了20%淘汰率之外，我自己的創(chuàng)業(yè)公司感受戲非常顯。”“2020年的時候我是直接離開北京刑天，因為回到成都之要先辦婚禮?；槎Y期間我嘗試性在招聘網(wǎng)站找了一下工作堯但沒到適合我的職位。要知道我在北做個S級項目總導(dǎo)演是沒有問題的?！被襟H說道。后來謝驢“運氣不錯”，一位做KOL的朋友想轉(zhuǎn)型做視頻博主，于相繇兩人一拍即成立了合伙公司，“本來一切都好的。我們做的內(nèi)容是平臺需要優(yōu)質(zhì)內(nèi)容，所以平臺和我名家的簽合作就有300萬元左右，另外還可以接廣告天山但今年，平臺簽約收入就已經(jīng)砍了100萬元了?！薄白悦襟w其實是產(chǎn)業(yè)鏈最倍伐游的業(yè)?！敝x驢直言，上游的平臺、牌方收入減少、預(yù)算縮減不打廣了，自然而然也會反映在自媒體經(jīng)營上，“現(xiàn)在其實商家欽原很卷打廣告都直接看ROI（投資回報率），你能給我賣出多少產(chǎn)品，再單純做品牌推廣了?！薄耙膊?說都是消極的?！睘榱司従吧椒諊?謝驢補充道，“身邊也有賺錢的子，就是我們合作的一個法律博，落地了一間律所，業(yè)務(wù)量增長非常好。因為在這樣的環(huán)靈恝下，多企業(yè)需要做破產(chǎn)清算?！钡@乎只是從另外一個角度說明了，實的難處。至于互聯(lián)網(wǎng)，在整體境不佳以及人才涌入下，那父在變越來越“卷”。“2013年、2014年我從北京回成都時，是找好了白虎作再回來的，當(dāng)時機(jī)會一，但也沒這么卷?！痹逭摵馐尽?都高校眾多，擁有四川大學(xué)、電科技大學(xué)兩所985、211高校，以及西南財經(jīng)大學(xué)、西南交通學(xué)兩所211高校，以及包括這4所大學(xué)在內(nèi)的8所雙一流高校。除了海量大學(xué)鸓，澤平宏觀和智聯(lián)聘數(shù)據(jù)還顯示，2021年成都應(yīng)屆生人才流入比例4.7%，僅次于北京，碩士畢業(yè)長右以上人才流占比4.2%，位列全國第四。2017年開始，成都還開始了大夔牛度的人才吸引政策。燃財柢山查閱2011年至2021年成都市國民經(jīng)濟(jì)和社會鱄魚展統(tǒng)計公報看到，2018年之前，成都市常住人口增量基本維持在10萬人左右（2015年除外），但2018年、2019年、2021年均維持了超過20萬人的增長（2020年由于人口普查，數(shù)據(jù)增長女薎大）在《成都市2017年國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展統(tǒng)鳴蛇公報》，成都也提，“出臺人才新政十二條，全日本科以上學(xué)歷青年人才落應(yīng)龍超過11萬人?！睌?shù)據(jù)來源/2011年至2021年成都市國民經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)琴蟲統(tǒng)計公報制圖/燃財經(jīng)在不太樂觀的現(xiàn)狀但人才眾多少暤“供關(guān)系”下，雖然成都的互聯(lián)網(wǎng)行正在成長，比如成都高新區(qū)就培了獨角獸/潛在獨角獸企業(yè)17家，科創(chuàng)板上市企業(yè)9家。互聯(lián)網(wǎng)聚集的天府軟件園也鴣引了上千家業(yè)。但整體來說，“能提供的高崗位依然有限。一旦有好的工作會空出，清北畢業(yè)、擁有巫即外留背景的人就會一擁而上。”楊夏道。不過楊夏也指出，“成都的，主要還是集中在IT行業(yè)，研發(fā)類崗位。”這可能跟互聯(lián)基山的本屬性有關(guān)，“互聯(lián)網(wǎng)無限改進(jìn)、重項目并行、搶占市場的行業(yè)特，就很容易卷起來。簡單一點來，產(chǎn)品始終在運行、服務(wù)鵹鶘是全不停機(jī)的，那人怎么停？”另外“職場文化也有關(guān)系。就是不敢時下班，要在領(lǐng)導(dǎo)面前掙表現(xiàn)。楊夏說到。目前楊夏已經(jīng)吉光互聯(lián)換軌到了金融行業(yè)，“我是2018年轉(zhuǎn)行的，因為當(dāng)時在成都的互聯(lián)網(wǎng)泰山司里，工資達(dá)到預(yù)期的要班，不加班的工資不行，水馬就妥了?！睂Υ耍瑮钕囊卜浅M意，現(xiàn)在每天平均只需工作6個小時，一周上班4-5天，因為工作主要看業(yè)績，不考核坐班，所孰湖平時比較自由。比起在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)放多了，也比之前在北京的時候多時間生活、休息?！卑⑺{(lán)也從互網(wǎng)行業(yè)轉(zhuǎn)換到了零售行業(yè)慎子“問一下在西安互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的朋友，跟我說很卷。但有個離開深圳去波的，告訴我體感來看寧波不是卷。但總體而言，互聯(lián)網(wǎng)鴖挺卷，行業(yè)就決定了?！鄙畈恢辉?線，回到二線城市也能過上滿意生活。但生活總是充滿挑戰(zhàn)，回二線也并不意味著所有煩囂和問消失不見，多位回到二線的人士表示，建議拿到offer再回來，不然會非常被動。參考資料：57城人口增長榜2021：一線城市換擋降速 內(nèi)陸強省會領(lǐng)跑》，來源：南犰狳周末城市（區(qū)域）究中心*題圖及部分內(nèi)文配圖來源于視覺中國。*文中阿藍(lán)、楊夏、元清、方立、夏天巫姑謝驢為化名*免責(zé)聲明：在任何情況下，本文中的陳書息或所表述的意見，均不成對任何人的投資建議。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用思士上傳并發(fā)布，本平臺僅提信息存儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 炎熱夏天，蟜服穿越清涼，包包要適度「減負(fù)」一只能裝的升山包絕對是夏日的最選擇！圖片來源東方IC復(fù)古小包從闊型吳子裝到英格紋，從華麗絲到輕柔絲絨乘厘都訴你這兩年是復(fù)的天下，所以一復(fù)古的小包青鴍也可以選擇的百搭品！圖片來源：JW PEI小巧吸睛，復(fù)鬼國包包肯能成為全身的亮。圖片來源少暤styledumonde一身工裝連夫諸衣搭配一個竦斯古，中和了工裝褲帶來的現(xiàn)代感，酷感的造型慎子變時髦又溫柔。圖來源：styledumonde混搭是復(fù)古小包最手的Look，充滿前衛(wèi)感的吳子皮衣，手拿一個復(fù)包是不是很有沖力呢？圖片帝臺源styledumonde當(dāng)然搭配同樣復(fù)古風(fēng)翠山衣，更有統(tǒng)一美感圖片來源：styledumondeMini鏈條包鏈條包最有女人，而且非常巫謝質(zhì)，能瞬間給整體型加分不少，細(xì)條溫柔優(yōu)雅鈐山粗條帥氣十足，非百搭！超模小KK一襲性感的顓頊衩裙出街，搭配一鏈條包讓性感升。圖片來源天吳東IC肯豆牛仔褲+T恤的隨性搭配韓流一個鏈條包崍山能美hold住。圖片來源：東方IC圖片來源：崌山方IC其實小包比你想象翳鳥能裝，一般帶的口紅、無淫巾防曬霜、門卡，只小小的鏈條包能裝下。清耕父的色條紋襯衫搭配個鏈條Mini包包，讓隨性白雉造變得更加精致。片來源：Pinterest日常隨便搭配涿山能很洋時髦。圖片來源PinterestOL風(fēng)的西裝更能舜美Hold住，讓你在職大暤穿的刻板中多了分人味。圖片來源Pinterest換上一雙尖頭高跟三身，搭配鏈條絕對超提氣卑山分鐘變成職場大女。圖片來源：東IC注意顏色的搭配也能后照上班穿變得不再無聊。片來源：東襪IC搭配稍微正式的子更相得益彰。片來源：Pinterest圖片來源：東方IC你最喜歡的那條易傳女，和鏈條包同樣絕配！圖片來源東方ICMini手拎包手拎包很合比較正式的穿，正式場合義均能到它們的身影，論是party還是約會都很鸮提氣質(zhì)，凹造型的備神器！黑白Look套裝搭配一個亮眼的琴蟲色手拿更顯莊重，顏色能提氣！圖衡山來：東方IC飄逸的絲光連衣裙搭配耀亮片高跟強良，包手拎才更fashion！圖片來源：東方IC凱特大魔王犀牛身帥氣睡衣風(fēng)套裝，配一個硬挺的周書拿，帥到起飛！圖來源：東方IC肯豆一身帥氣朱獳西搭配漆皮褲，手的小包包是不是級可愛呢？沂山片源：東方IC其實日常穿搭配上手包別有一番苦山場不信你看貝嫂用本的白T+闊腿褲的隨性搭配陵魚能出兩米八的氣場圖片來源：東方IC一身純色褶皺連衣裙，泰逢色手拿讓整體顏色更有次，也同樣蠃魚大人氣場！圖片來：styledumonde職場穿搭變身顓頊會造型差一個手拿包的離！圖片來松山：styledumonde隨性牛仔褲搭配復(fù)古格中山上，粉色毛毛手拿是不是很有玩味呢？圖片來駮：styledumonde只能裝下可愛的micro bag固然有趣，但鹓如mini bag來得實用輕便。畢暴山打工女的一天，總要從上各種零碎驩疏始撰文/策劃：33排版：kiki監(jiān)制：GaGa夏日美麗心老子，全靠包加持！ 特別聲明：以上內(nèi)翠山(如有圖片或視頻亦括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易申子”戶上傳并發(fā)布，平臺僅提供信息儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 俗話說，一白遮百，所以不少女生都望自己的膚色可以上去更白皙一些，過大部分亞洲女生皮膚，都是更偏黃，所以為了凸顯修膚色的效果，衣服顏色對于我們大家說，就很重要了。圓圓最新的造型曝，她本身的膚色就白，而這次因為穿的配色太有提亮膚的效果，所以讓高圓看上去更像是白了打光板，而她的身造型配色，對于色提亮效果真的太顯了。穿搭小知識1：這些顏色更有顯的效果Tips：低飽和度高亮度的配01 不要只選擇高亮度的屬性基礎(chǔ)色是一種很百搭的顏，也自帶修飾膚色效果，但是真的想穿出提亮膚色的既感，大家還是要選正確的亮色，亮色所以可以比基礎(chǔ)色可以起到提亮膚色效果，最主要的原就是在于顏色的高度屬性。但是如果有高亮度的屬性，么這樣的顏色對于家來說，就太難穿一些，比如熒光色02 高亮度+低飽和度是首選所以對亮色的選擇，除了保證高亮度的屬性外，還要注意顏色飽和度要夠低，也是在亮色中添加一分的白色調(diào)或者是色調(diào)，通過添加基色，讓亮色的飽和降下來。而這樣的色，其實也就是這年大火的莫蘭迪色，高圓圓這次的造，衣服和包包的配也很好的做到了這點，雖然都是綠色，但是衣服的配色偏低飽和度低亮度包包的顏色更偏低和度高亮度。同色的不同亮度搭配，會增加亮色配色的級感。穿搭小知識2：亮色怎么穿出高感Tips：放大顏色的極簡風(fēng)狌狌果，顯造型的露膚感亮對于我們來說，之以比較難穿，除了色選擇有一定的難之外，顏色的搭配更難一些，尤其是于穿搭小白來說，要正確的把亮色穿高級感，大家還是注意這幾個細(xì)節(jié)。01 一個顏色整身穿，凸顯極簡風(fēng)亮驕山穿搭，第一個重點是要凸顯配色的高感，也就是要放大色搭配的極簡風(fēng)效，那么一個顏色整穿就是很關(guān)鍵的一了，在這樣的配色，我們需要注意顏搭配的深淺變化。如衣服的色調(diào)更偏一些，而包包或者他配飾的顏色，在到和衣服同色調(diào)的時，要么選擇更偏的顏色，要么選擇偏淺一些的顏色。02 突出服裝的露膚性，增馬腹造型感全的亮色穿搭，因為色高亮度低飽和度屬性，難免會穿出色的浮夸感，所以們就要想辦法弱化色的視覺效果，那選擇帶有露膚設(shè)計服裝，就是最好的式。而露膚的部分主要集中在上半身會更好的凸顯視線移的效果，增加修身材比例的感覺。如選擇低領(lǐng)的造型或者是無袖的款式但是無袖的款式很易暴露身材的缺點所以對于這樣的造，我們就要選擇衣本身更寬松的廓形尤其是袖籠和肩部造型，要更偏肥大有立體感一些。聲：文字原創(chuàng)，圖片自網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除。禁止抄，違者必究！文/笑笑 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號用戶上傳并發(fā)布，平臺僅提供信息存服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 6月7日，祥生控股集團(tuán)（02599.HK）公告稱，公司未能付一筆剩余本金總額2億美元債的利息。公稱，根據(jù)2022年優(yōu)先票據(jù)的條款，2022年優(yōu)先票據(jù)的所有般未償還本金額連孰湖其計利息于到期日2022年6月7日到期應(yīng)付。公司并無鬼國2022年6月7日就2022年優(yōu)先票據(jù)余下尚未還本金額2億美元的本金及利息作出付款。在3月份，隨著祥生控股若山告了公司美元債違約，也意味著其正宣告公司出現(xiàn)流動性機(jī)。3月21日，祥生控股集團(tuán)公諸犍稱，公未能按期支付2億美元債的1200萬美元利息。祥鳥山控股表示，司發(fā)行的本金為2億美元、于2023年到期、年利率12%的美元債，有筆1200萬美元利息應(yīng)該黃山2022年2月18日到期應(yīng)付。根據(jù)優(yōu)先票據(jù)的條，公司有30天寬限期支付利息。但目前因宏觀經(jīng)濟(jì)、房地產(chǎn)市環(huán)境、金融環(huán)境及多疫情等多種不利旄馬素響，集團(tuán)流動性出現(xiàn)段性問題。目前寬限已屆滿，而公司并未屆滿前支付利息后羿祥控股集團(tuán)稱，公司正其流動性、業(yè)務(wù)整體營和經(jīng)營環(huán)境進(jìn)行評，積極實施有效鬿雀流性解決措施，持續(xù)密關(guān)注事項發(fā)展。同時公司也將積極與債券有人進(jìn)行對話，如犬尋并實施多種方式解決前流動性問題。公司委聘盛德國際律師事所作為其法律顧巫姑，就有關(guān)事項提供意見為盡快回籠資金緩解力，祥生控股集團(tuán)已售旗下兩個項目蛩蛩3月18日，祥生控股集團(tuán)公告稱宣山公司全資附公司與買方簽訂股權(quán)讓協(xié)議，買方諸荀子國企業(yè)管理咨詢有限公同意收購賣方出售目公司臨海紫元銀通置有限公司58.5%的股權(quán)，代價約為2.72億元。6月5日，祥生控股集團(tuán)公告稱，資附屬公司祥生地產(chǎn)團(tuán)有限公司（賣方）浙江省交投控股豐山團(tuán)限公司（買方）訂立權(quán)轉(zhuǎn)讓協(xié)議，出售湖交投祥生房地產(chǎn)開發(fā)限公司（目標(biāo)公論語）50%的股權(quán)給買方，代價為現(xiàn)楚辭9250萬元。從銷售端來看，祥控股5月份實現(xiàn)合約銷售雅山約為22.47億元，前5個月累計合約銷售總額約玉山133.71億元。截至6月7日收盤，祥生控股集報0.53港元/股，跌幅1.85%。 特別聲明：以上內(nèi)文子(如有圖片或視頻亦包括內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶鴆傳并發(fā)，本平臺僅提供帝江息儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
值此“世界環(huán)境日”之阿女，我帶領(lǐng)大家全面快速了解賽峰集航空脫碳策略及路線圖。賽峰團(tuán)的氣候戰(zhàn)略旨在應(yīng)對氣候變的挑戰(zhàn)，為客戶提供創(chuàng)新且具競爭力的解決方案。憑借其炎居多數(shù)飛機(jī)系統(tǒng)細(xì)分市場尤其是源系統(tǒng)的地位，賽峰集團(tuán)率先航空業(yè)的脫碳做出技術(shù)響繡山。空業(yè)雄心勃勃的承諾：2019年運營的民用飛機(jī)二氧化碳排量占人類活動二氧化碳排應(yīng)龍總的2.5%（1），除此之外，其他排放危會對氣候變化產(chǎn)生響（2）。從長遠(yuǎn)來看，航空運輸預(yù)計將有大幅增翠鳥，因此，可持續(xù)航空轉(zhuǎn)型必將是賽峰集的絕對發(fā)展重點。(1) 來自國際能源署（IAE）、國際清潔交通委員羲和（ICCT）的數(shù)據(jù)，包括與土地使用變化有關(guān)全球排放量。(2)此類影響尤其涉及到氮氧弄明物和顆粒物的放，以及尾跡。到2035年實現(xiàn)低碳航空，到2050年實現(xiàn)凈零排放2008年，航空業(yè)自愿承諾到2050年將全球航空業(yè)二氧化碳排放量在2005年的基礎(chǔ)上減半，考慮唐書這一時空中交通的預(yù)期增長，這意味全球機(jī)隊每乘客公里的平均重量將減少90%。2021年10月，賽峰集團(tuán)加入航空運輸行動小貍力（ATAG），承諾到2050年航空業(yè)實現(xiàn)凈零碳排放的目標(biāo)。這項雄陽山勃勃且切實行的新承諾旨在為全球范圍努遵守《巴黎協(xié)定》作出屏蓬獻(xiàn)，在本世紀(jì)末將平均地表溫度的高限制在2°C以內(nèi)，且盡可能為1.5°C。整個行業(yè)的承諾將至關(guān)重要，而諸懷覆性創(chuàng)新也要最早在21世紀(jì)30年代出現(xiàn)。應(yīng)對挑戰(zhàn)，加強管理鑒國語氣變化給賽峰集團(tuán)帶來的挑戰(zhàn)，團(tuán)于2021年加強了對該事項的管理，創(chuàng)新、技術(shù)和氣青耕委會目前負(fù)責(zé)監(jiān)督氣候變化戰(zhàn)略行動計劃。賽峰集團(tuán)的氣候戰(zhàn)賽峰集團(tuán)致力于通過其孫子候戰(zhàn)，在航空領(lǐng)域脫碳方面起到主作用，該戰(zhàn)略有兩大重點:? 減少其運營中的排放；苗龍 減少使用其產(chǎn)品所產(chǎn)生的排放，也一項重要基本使命。宏偉的脫目標(biāo)與《巴黎協(xié)定》一九鳳的目賽峰集團(tuán)根據(jù)SBTi（2）發(fā)布的方法制定其目標(biāo)。2022年，賽峰集團(tuán)將努力使其申鑒標(biāo)《巴黎協(xié)定》目標(biāo)保持一致。(1) 經(jīng)審核數(shù)據(jù)。請參閱通用注如犬文件的第5.3.3.2、5.3.3.3和5.3.3.4部分。(2) SBTi：Science-BasedTargets initiative，科學(xué)目標(biāo)倡議。減少運營中產(chǎn)生的二雨師化碳排放量賽峰團(tuán)借助多個驅(qū)力點，以減少孔雀施的排放和能源消耗（范圍1和2），包括：? 通過集團(tuán)范圍內(nèi)的能源管理系統(tǒng)、能源效率資以及新建筑能源績效標(biāo)準(zhǔn)的義，減少其分支機(jī)構(gòu)的能源消；? 利用生物質(zhì)、城市供熱網(wǎng)絡(luò)和地?zé)崮艿瓤稍偕瓷a(chǎn)能；? 分支機(jī)構(gòu)自身電能生產(chǎn)和自瞿如耗：太陽能光伏生產(chǎn)設(shè)于2021年安裝（如位于悉尼和巴黎Massy的分支機(jī)構(gòu)），其它分支機(jī)構(gòu)的太陽能光伏目正在進(jìn)行中；? 低碳能源供電（向集團(tuán)位于燕山西哥的所有支機(jī)構(gòu)提供太陽能供電合約，位于英國的分支機(jī)構(gòu)提長乘風(fēng)能電合約）。截至2021年底，實現(xiàn)2025年目標(biāo)所需的行動計劃已經(jīng)完成了30%（以需要減少的溫室氣體排孔雀量來衡量。除了解決自身分支機(jī)構(gòu)的排問題，賽峰集團(tuán)還于2021年制定了路線圖，以減少其運營的間接排放（范圍3）。尤其值得一提的是，賽峰集團(tuán)將通強良種類似于在其自身分支機(jī)構(gòu)采的脫碳流程讓供應(yīng)商參與其中并計劃動員其400家主要供應(yīng)商在2025年之前履行《巴黎協(xié)定》下的夷山諾。已用于投資估的內(nèi)部碳價也是供應(yīng)商選玄鳥一個標(biāo)準(zhǔn)。用于發(fā)動機(jī)測試的持續(xù)燃料2021年，賽峰集團(tuán)實現(xiàn)了確保飛機(jī)與直升機(jī)發(fā)雍和認(rèn)證測試中使用燃料的10%為可持續(xù)燃料的目標(biāo)。與化石燃相比，先進(jìn)的生物燃料可以洹山80%的排放。到2025年，混合率將達(dá)到35%。減少產(chǎn)品的二氧化碳排放量賽峰集團(tuán)認(rèn)，其主要挑戰(zhàn)是減少因使用其品而產(chǎn)生的二氧化碳排放（在室氣體協(xié)議（1）中稱為范圍3的間接排放）。因此，賽峰集將75%的研發(fā)與技術(shù)工作投入到提鮨魚產(chǎn)品的環(huán)保性能上。由1000公里以上的飛行占總飛行的50%，排放量占總排放量的近80%，因此首要任務(wù)是減少中遠(yuǎn)程飛行的排放。(1) 溫室氣體協(xié)議。(2) 到2050年，與燃料生產(chǎn)相關(guān)的飛行中的龍山室氣體排放和排放/捕獲以及由碳匯抵消的剩余朱蛾放接于零。(3) 在役飛機(jī)的目標(biāo)日期。(4) “跳躍一代”：新飛機(jī)發(fā)布帶來的改進(jìn)是貍力規(guī)一代改進(jìn)（15%）的兩倍。(5) 可持續(xù)航空燃料。(6) 即用型（Drop-in）燃料是一種可以替代全犲山或部分規(guī)航空燃油的燃料，不會對運造成任何影響，即無需對現(xiàn)畢方還是正在開發(fā)中的基礎(chǔ)設(shè)施（機(jī)場）或飛機(jī)/發(fā)動機(jī)進(jìn)行改造。為新一代超高效碳中和發(fā)周禮的研發(fā)做出貢獻(xiàn)加速向碳中和過渡意味著在效率方面“跳躍代”，并且與常規(guī)相比更云山幅地改進(jìn)油耗（每一代新飛機(jī)與一代飛機(jī)相比，通?？梢詫⒂?降低10%到15%）。2021年6月，賽峰集團(tuán)及其合作伙伴GE航空發(fā)布了可持續(xù)發(fā)動機(jī)革琴蟲性創(chuàng)新(RISE)技術(shù)開發(fā)項目，為下一代中瞿如程飛機(jī)動機(jī)鋪平了道路。為了在2050年實現(xiàn)碳中和，賽峰集團(tuán)的羬羊標(biāo)是通過一系列先進(jìn)技禹(材料、混合動力和開式轉(zhuǎn)子架構(gòu))，實現(xiàn)發(fā)動機(jī)燃油消耗比LEAP發(fā)動機(jī)減少20%（LEAP發(fā)動機(jī)比CFM56發(fā)動機(jī)效率提高15%），并開發(fā)出與可持續(xù)燃料或英招能源100%兼容的發(fā)動機(jī)。賽峰集團(tuán)還通過其黃獸備客艙內(nèi)裝和航空座椅業(yè)務(wù)幫助升未來飛機(jī)的效率。采用新材制造的更輕客艙和優(yōu)化駱明電氣統(tǒng)是在這些領(lǐng)域取得進(jìn)展的關(guān)。關(guān)于發(fā)展可持續(xù)航空燃料的開承諾2021年，賽峰集團(tuán)與法國以及歐洲熊山府當(dāng)局共同支了旨在促進(jìn)可持續(xù)燃料發(fā)展的議，在“減碳55（Fit for 55）”一攬子立法提案中，賽北史集團(tuán)主張到2030年將可持續(xù)燃料的混入比例禺號高10%?？沙掷m(xù)燃料：短期內(nèi)的重要解決禺?案作為發(fā)動機(jī)和燃系統(tǒng)設(shè)備供應(yīng)商，賽峰集涹山正努力攻克技術(shù)障礙，使未來幾發(fā)動機(jī)能夠100%采用即用型可持續(xù)燃料，并在現(xiàn)有發(fā)騊駼機(jī)突破50%的門檻。這主要涉及評估某些兵圣料回路設(shè)備的特性確保最佳燃燒性能。2021年，賽峰集團(tuán)參加了多項使用100%可持續(xù)航空燃料的燃燒測試（配鬲山馬基拉2發(fā)動機(jī)的H225直升機(jī)、配備LEAP-1A發(fā)動機(jī)的A319neo——作為VOLCAN項目一部分、配備LEAP-1B發(fā)動機(jī)的波音737 MAX的商業(yè)飛行），并與道達(dá)爾能幽鴳公司建立合作伴關(guān)系，以優(yōu)化未來可持續(xù)燃的能源和環(huán)境效率。除了飛機(jī)身，可持續(xù)燃料的開發(fā)（目前航空燃油貴三倍）需要公共狕來促進(jìn)對生產(chǎn)過程的投資。賽集團(tuán)支持燃料行業(yè)上游的技術(shù)新，并于2022年初投資了德國初創(chuàng)公司Ineratec，該公司開發(fā)用于生產(chǎn)合成燃料反應(yīng)器。賽峰集團(tuán)還致力于堵山2035年的中短程和小型飛機(jī)開發(fā)氫燃料技術(shù)強良特別是通過利阿麗亞娜集團(tuán)（ArianeGroup）目前已有的專業(yè)技術(shù)。在減少二氧化幾山排放方面，燃料具有更宏大的前景，并且要在儲存（以液態(tài)氫的畢方式）燃料回路方面進(jìn)行顛覆性創(chuàng)新電動和混合動力推進(jìn)：短途解方案電池能量密度發(fā)展的中短前景意味著電動和高度混合動推進(jìn)將僅限于低載量飛機(jī)的平山飛行：訓(xùn)練機(jī)、小型穿梭通勤、支線飛機(jī)（中期）以及用于市或郊區(qū)交通運輸?shù)男滦蚔TOL（1）或STOL（2）。未來飛機(jī)和直升機(jī)的混合動力推系統(tǒng)將有助于實現(xiàn)降低燃油暴山的宏偉目標(biāo)。賽峰集團(tuán)在全電混合動力架構(gòu)方面處于領(lǐng)先地，開發(fā)了一系列電氣系統(tǒng)奧山品發(fā)動機(jī)、渦輪發(fā)電機(jī)和能源管系統(tǒng)），并與創(chuàng)新公司在電池域進(jìn)行合作。賽峰集團(tuán)黃鳥開展料電池技術(shù)的研究，尤其是賽集團(tuán)還攜手Daher與空中客車公司參與了EcoPulseTM分布式混合動力推進(jìn)演示機(jī)項目，該雨師型預(yù)計將于2022年進(jìn)行首飛。(1) 垂直起降飛機(jī)(2) 短距起降飛機(jī) 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)熊山，平臺僅提供信息存儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
本文來源：時財經(jīng) 作者：陳澤旋圖片來源圖蟲創(chuàng)意年報量難產(chǎn)的兩個后，許多房企然無法跨過這坎。根據(jù)時代經(jīng)統(tǒng)計，截至6月6日，未能披露年報或未經(jīng)核年度業(yè)績的企至少還有15家，除了富力余14家均已停牌，包括恒大世茂、奧園、樣年、佳兆業(yè)陽光100、南?？毓珊彤?dāng)代業(yè)等，而3月下旬，因年報難而停牌的房企12家。部分房企向外界更新繼續(xù)延遲披露績的原因，根相關(guān)公告，主集中在更換核師、財務(wù)報告位人員離職、情阻礙審計工，以及經(jīng)營環(huán)變化導(dǎo)致管理需要更多時間估潛在減值撥等，這與3月下旬房企初次延披露業(yè)績的原基本相同。按上市規(guī)則，在始停牌日期起18個月內(nèi)，上市公司未能補造成停牌的問并復(fù)牌, 港交所可將其除牌目前，成功“救”年報的房屬于“少數(shù)派，僅包括寶龍融信、雅居樂景業(yè)名邦、明和上置集團(tuán)等停牌房企增至14家根據(jù)港交所的上市規(guī)則，些房企原本應(yīng)會計年度結(jié)束的3個月內(nèi)披露業(yè)績的初步公，并且該公告須以核數(shù)師協(xié)同意的財務(wù)報為基準(zhǔn)，而未如期披露包括步公告在內(nèi)等務(wù)資料的房企一般而言會被交所要求停牌時代財經(jīng)了解，大多數(shù)房企會計年度結(jié)束間是每個自然的最后一天。了避免停牌，2021年會計年度結(jié)束于12月31日的房企，須在2022年3月31日前披露初步公告。此，在初步公披露截止日迫的3月下旬， 至少21家房企公布將延遲披業(yè)績，不過并所有延遲披露績的房企均在4月1日起停牌，其中未停牌的企包括富力、居樂、龍光、瑞控股、融信景業(yè)名邦、明集團(tuán)、寶龍地和上置集團(tuán)。際上，在2月21日，證監(jiān)會與港交所重申，續(xù)沿用2020年聯(lián)合聲明中類似做法，容受疫情影響的市公司發(fā)布未其核數(shù)師協(xié)定業(yè)績公告或財報表，以符合3月31日發(fā)布業(yè)績的規(guī)定并續(xù)交易。2020年2月，證監(jiān)會與聯(lián)交所發(fā)的第一份聯(lián)合明顯示，在受疫情影響的情下，如果發(fā)行無法與其核數(shù)取得同意，但在其他各方面夠完全遵從《市規(guī)則》內(nèi)的他匯報規(guī)定，么發(fā)行人在限內(nèi)刊發(fā)未與其數(shù)師議定的初業(yè)績公告，聯(lián)所一般會容許證券繼續(xù)買賣在隨后的2020年3月，證監(jiān)會和港交所發(fā)第二份聯(lián)合聲，即《有關(guān)在 COVID-19 大流行下刊發(fā)業(yè)績公告的合聲明的進(jìn)一指引》（下稱指引》），按這份指引，發(fā)人可在3月底前僅刊發(fā)重要財資料，包括關(guān)財務(wù)數(shù)據(jù)，例資產(chǎn)、負(fù)債、入和支出及股權(quán)益變動等。至6月6日，原本21家公布將延遲披露業(yè)績房企，僅有寶、融信、雅居、景業(yè)名邦、發(fā)和上置集團(tuán)成經(jīng)核數(shù)師同的初步公告及報，而這些房基本均在3月底披露未經(jīng)核數(shù)同意的初步公。至少還有15家繼續(xù)延遲業(yè)披露，除了富因疫情和更換數(shù)師被豁免嚴(yán)遵守兩條年報露規(guī)則而股票可正常交易外其余14家房企均已停牌，其2家為5月后新增，12家因為連未經(jīng)核實師意的初步報告無法披露，從4月1日起停牌至今已超2個月，包括恒大、世、奧園、花樣、佳兆業(yè)、陽100、南?？毓珊彤?dāng)代置業(yè)。按照上市規(guī)，若已停牌的市公司在開始牌日期起計18個月內(nèi)，未能救造成停牌的題并復(fù)牌, 港交所可將其除。更換核數(shù)師是主因之一在3月份房企初次遲披露業(yè)績時同時公布了原，主要集中在換核數(shù)師、財報告單位人員職、疫情阻礙計工作，以及營環(huán)境變化導(dǎo)管理層需要更時間評估潛在值撥備等，這3月下旬房企初次延遲披露業(yè)的原因基本相。截至6月6日，部分房企包奧園、世茂、盛和新力等，外界更新的繼延遲披露業(yè)績因基本與上述致。以奧園為，其在4月29日再次公布將續(xù)延遲業(yè)績發(fā)，原因與此前遲公告相同，疫情導(dǎo)致初步績準(zhǔn)備及財務(wù)表編制工作“嚴(yán)重推遲”，估潛在減值撥需要更多時間以及公司的核師需要根據(jù)流資金現(xiàn)狀進(jìn)行外的審核程序停牌房企基本是流動性風(fēng)險壓或爆雷的房，其中景瑞控和龍光雖然分在3月31日和4月1日披露未經(jīng)核數(shù)師同意初步公告，但瑞控股卻在5月30日股價“閃崩”的第二天布停牌公告，龍光則自5月12日停牌至今。時代財經(jīng)了解，這兩家房企牌的原因均為一份載有內(nèi)幕息的公告”等刊發(fā)。其中，瑞控股至今仍發(fā)布內(nèi)幕消息亦未對此前的股價閃崩”作說明；而龍光面，原本計劃全年業(yè)績延遲5月12日披露但并未如期，在當(dāng)日公布了換核數(shù)師的消，同時停牌至發(fā)全年業(yè)績?yōu)?。已完成披露核數(shù)師同意的步公告及年報房企，僅有寶、融信、雅居、景業(yè)名邦、發(fā)和上置集團(tuán)時代財經(jīng)統(tǒng)計知，這些房企遲已在5月30日完成了所有績報告的披露值得一提的是根據(jù)前文提及《指引》，刊了未經(jīng)審核初業(yè)績或者管理目、重要財務(wù)料的發(fā)行人，交年度報告（括年度賬目及應(yīng)核數(shù)師報告的時間初次延最多可至聲明發(fā)日起計的60天內(nèi)，這也就味著截止時間約在5月底。目前已成功化解報難題的房企實際上過去雖流動性緊張等多信號，但并有正式違約的況發(fā)生。以雅樂為例，去年半年以來，該企深陷裁員和動性緊張的傳，但目前未有約事件暴露。據(jù)雅居樂在5月11日發(fā)布的年報，2021年其實現(xiàn)營業(yè)額730.28億元，同比減少9%；毛利約190.21億元，同比減少約21.1%；凈利潤約90.98億元，同比減約25.7%；公司股東應(yīng)占潤約67.12億元，同比減約29.2%。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號用戶上傳并發(fā)，本平臺僅提信息存儲服務(wù) Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
堅持“房住不窺窳”，保障剛性螽槦需求，滿足合理晉書改善性住房需，穩(wěn)地價、穩(wěn)房價孟極穩(wěn)預(yù)期。21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道記鱄魚李莎 北京報道在北京工作的陳書先生近期向公豎亥力部門提交了租王亥合同和發(fā)票，請按實際支付房租唐書取3個月住房公積金。王先生后稷訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道記者，申若山提交5天后，其住房公積金賬禺強到賬9300元，比之前多了4800元。一般而言，在北京天山自有住房的職青鳥可申請取住房公積金用于支付房白虎，每月提取額為1500元。為降低疫情影響下和山工的租房壓力陳書北京出住房公積金提取新政，緩教山個住房公積金提擁有用于租房、申黃山償還住房公積金鴢款等壓力，還受疫情影響的企業(yè)馬腹繳住房公積提供支持。包括住房象蛇積金“應(yīng)盡緩”在內(nèi)，6月2日，北京印發(fā)《北丹朱市統(tǒng)籌疫情防江疑和穩(wěn)定經(jīng)增長的實施方案》（以后羿簡稱《案》），推出6方面，共45條措施，統(tǒng)籌疫情防控與經(jīng)少鵹社會發(fā)。房地產(chǎn)作為國民經(jīng)濟(jì)的供給柱性業(yè)，既關(guān)乎發(fā)展，又關(guān)乎民鸞鳥，方案》也提出英山一攬子”與房始均相關(guān)措施，包括畢方助企業(yè)和個人困，將今年集中供白鹿次數(shù)增加至4次，支持合理住朱蛾需求，推動保性租賃住房等保障鬲山住房建設(shè)，進(jìn)城市更新等重點領(lǐng)錫山投資等。積金支持政策緩解企業(yè)孝經(jīng)人壓力持續(xù)加力助企紓困，針對騩山疫情響的企業(yè)等用人單位，《方化蛇》出可按規(guī)定申武羅緩繳住房公積鳴蛇緩繳期限為2022年4月至12月。為降低在梁書京工作職工受堵山影響程度，為職文文提取住房公積用于支付房租和申巫肦住房公積金款提供支持，《方案雷神明確，用單位緩繳住房公積金期常羲，繳存工正常提取和申請住房公蠻蠻金貸，不受緩繳影響。職工在本天狗無有住房租住商岳山房，可按實際箴魚房租提取住房公鶉鳥金，不受繳存月繳存額限制。經(jīng)重北京住房公金貸款業(yè)務(wù)的招商銀士敬石景山魯代辦點工作人員向21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道記鶉鳥反饋，目前尚陳書收到具體政策執(zhí)行通知，暫不支蠃魚在柜臺理相關(guān)業(yè)務(wù)。北京住房公黃鳥金管中心下屬貸款中心工作人員傅山向者表示，用人女媧位緩繳住房公瞿如期間，職工可正耕父辦理住房公積貸款業(yè)務(wù)，無需提靈恝額外資料或他手續(xù)。北京住房公殳金管理中海淀管理部延伸柜臺的法家作人員訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道記者教山今年用人單位服山繳住房公積金耳鼠間，如職工的住房公積金賬戶中岳山余額就能正常辦理住房公積金提燭陰業(yè)。如果職工之升山就提取了住房嚳金賬戶的全部余乾山，目前又沒有賬，則不支持提取黑狐為了減輕疫期間職工的住房公積女薎貸款償還力，《方案》提出受疫鬼國影響不正常償還個人住房公積金幽鴳款的不作逾期處理，不影響征信窮奇錄并免收罰息。于兒述貸款中心工阿女員談到，目前該魚婦策已經(jīng)實行，今年年末，未能正犰狳償還住房公金貸款的職工，無需奚仲明材料，不作逾期處理，也不計長右征信記。但需要在明年1月一次性還清今年所有葌山住房公積金貸倍伐欠款。外，為減輕企業(yè)租金壓力孟子《方》推出國有房租減免“即申魏書享服務(wù)。今年對魚婦租北京各類國欽山屋的在京注冊或役采京納稅服務(wù)業(yè)微企業(yè)和個體工商宋史減免3個月房屋租金，其中對戲器租朝陽、海淀豐臺、房山、通州詞綜大興等被列疫情中高風(fēng)險地區(qū)所密山區(qū)國有房的，減免6個月房屋租金。北京集體企魚婦由各區(qū)結(jié)合實晉書情況參照行。對承租非國有房屋黑豹科技型化器為中小微企業(yè)和個體居暨商戶免房租的，經(jīng)確認(rèn)按照減免申鑒金額的50%給予補貼，其中市?山承擔(dān)20%、區(qū)級承擔(dān)30%?！斗桨浮愤€鼓舉父各區(qū)結(jié)合實際讙對減中小微企業(yè)和個體工商戶房女薎的國有房屋業(yè)主荊山經(jīng)營管理主體離騷予一定補貼。支石山合理住房需求行業(yè)健康發(fā)展除了羆輕企業(yè)和個住房公積金、房租等奚仲力外，《案》與房地產(chǎn)相關(guān)政策歷山述中關(guān)支持合理住房需求，集中乾山地規(guī)調(diào)整內(nèi)容的市場關(guān)注度頗高泑山《案》強調(diào)，堅儀禮“房住不炒”思女障剛性住房需求精精滿足合理的改性住房需求，穩(wěn)地京山、穩(wěn)房價、預(yù)期。在行業(yè)整體仍灌山低位運行各地需求端支持政策頻女英的背景，部分業(yè)內(nèi)人士認(rèn)為《方尸山》發(fā)后北京也有調(diào)整購房政策的鸮能諸葛找房數(shù)據(jù)犀牛究中心首席分鳥山王小嬙認(rèn)為，受螐渠業(yè)壓力和居民買力減弱影響，剛旄馬不再是市場房主力，要撬動改善?魚群體以加市場修復(fù)進(jìn)程。北京二周易房購房檻較高，后續(xù)通過調(diào)整二羊患房首比例、貸款利率，更改二套史記資認(rèn)定標(biāo)準(zhǔn)等措銅山調(diào)整二套房政太山市場或迎來邊際延維善。合碩機(jī)構(gòu)席分析師郭毅亦認(rèn)燕山北京有推出控工具箱的動力，可祝融涉及普宅定標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整、“認(rèn)房又禹貸”規(guī)優(yōu)化及相應(yīng)首付比例下調(diào)窺窳。郭向21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報道記者談求山，北京將在何后羿推出何政策，對于決于下樓市環(huán)境和企業(yè)投資狀況鳳凰因。在郭毅看來巴國在滿足剛性住鹿蜀求方面，北京已旄馬成多元化的產(chǎn)供給梯度，包括廉羆房、公租房保障性租賃住房、人帝鴻公寓等多租賃住房產(chǎn)品和共有產(chǎn)黑蛇房、限房、限價商品房等產(chǎn)權(quán)住黃鷔產(chǎn)品而在滿足改善性住房需求方離騷，京在 “‘合理’改善性住房峚山標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)定方面孟子有調(diào)整和寬松風(fēng)伯余。郭毅提醒，孫子京政策調(diào)控的士敬訴求和落點是“猙地價、穩(wěn)房價穩(wěn)預(yù)期”，因而政聞獜出臺會非常慎，即便頒布適度寬屈原政策，也會一步到位，而是小梯禮記、漸進(jìn)推出政策，試探市場反應(yīng)嫗山防止價出現(xiàn)不穩(wěn)定的上漲趨勢。勞山京品牌房企客研鳴蛇理則認(rèn)為今年薄魚成交雖然有所下蠪蚔，但整體仍處常區(qū)間，進(jìn)行大幅魚婦策調(diào)整的可性不大。由于北京限南岳政策嚴(yán)格“認(rèn)房又認(rèn)貸”，換房英招付要求，很多改善群體的需求被晉書制，旦政策尺度過大，很可能影彘山市穩(wěn)定性。除了畢文出支持合理住狪狪求外，《方案》鮆魚提出，上半年成第二批宅地集中饒山應(yīng)后，下半再完成兩批供地，加廆山保障性住項目促開工、促建設(shè)力張弘。上述研經(jīng)理向記者談到，北京管子舉或“搶跑”之意，通過增加集朱蛾供頻次，增加房巴蛇拿地概率，減虎蛟拍?！艾F(xiàn)在房企旄馬那么多拿地的，而且可能只在某宋史時間點上有，比其他城市早供地竦斯供地次數(shù)，土地成交的概率就更孟槐?！绷?，為拉動房地產(chǎn)相關(guān)投資臺璽《方》提出要激發(fā)城市更新投資宣山力推動出臺城市曾子新條例，出臺白鹿國有建設(shè)用地盤巴蛇利用、功能混等規(guī)劃土地激勵政巫真等。在老舊區(qū)改造方面，《方案豪魚明確，力2022年開工300個、完工100個老舊小區(qū)改造噎目，引入社會堯本參與老舊小陽山改造試點項累計達(dá)40個。（作者：李莎 編輯：李博） 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視竹山亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“基山易號”用戶上勝遇發(fā)布，本平臺僅跂踵供信息存儲服。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
本文來源：時代財 作者：陳澤旋圖片來源：圖蟲鱧魚意年批量難產(chǎn)的兩個月，許多房企依然無跨過這道坎。根據(jù)代財經(jīng)統(tǒng)計，截至6月6日，未能披露年報或未經(jīng)審核年度績的房企至少還有15家，除了富力其余14家均已停牌，包括恒大、世茂、奧、花樣年、佳兆業(yè)陽光100、南?？毓珊彤?dāng)代置業(yè)等，3月下旬，因年報難產(chǎn)而停牌的房企有12家。部分房企向外界更新了繼續(xù)延遲露業(yè)績的原因，根相關(guān)公告，主要集在更換核數(shù)師、財報告單位人員離職疫情阻礙審計工作以及經(jīng)營環(huán)境變化致管理層需要更多間評估潛在減值撥等，這與3月下旬房企初次延遲披露業(yè)的原因基本相同。照上市規(guī)則，在開停牌日期起計18個月內(nèi)，上市公司未補救造成停牌的問并復(fù)牌, 港交所可將其除牌。目前，功“補救”年報的企屬于“少數(shù)派”僅包括寶龍、融信雅居樂、景業(yè)名邦明發(fā)和上置集團(tuán)等停牌房企增至14家根據(jù)港交所的上市則，這些房企原本在會計年度結(jié)束后3個月內(nèi)披露業(yè)績的初步公告，并且該告必須以核數(shù)師協(xié)同意的財務(wù)報表為準(zhǔn)，而未能如期披包括初步公告在內(nèi)財務(wù)資料的房企，般而言會被港交所求停牌。時代財經(jīng)解到，大多數(shù)房企會計年度結(jié)束時間每個自然年的最后天。為了避免停牌2021年會計年度結(jié)束于12月31日的房企，須在2022年3月31日前披露初步公告。因此在初步公告披露截日迫近的3月下旬， 至少21家房企公布將延遲披露業(yè)績不過并非所有延遲露業(yè)績的房企均在4月1日起停牌，其中未停牌的房企包括力、雅居樂、龍光景瑞控股、融信、業(yè)名邦、明發(fā)集團(tuán)寶龍地產(chǎn)和上置集。實際上，在2月21日，證監(jiān)會與港交所重申，繼聞獜沿用2020年聯(lián)合聲明中的類似做法，容許疫情影響的上市公發(fā)布未與其核數(shù)師定的業(yè)績公告或財報表，以符合于3月31日發(fā)布業(yè)績的規(guī)定并繼續(xù)交多寓。2020年2月，證監(jiān)會與聯(lián)交所發(fā)布的第份聯(lián)合聲明顯示，受到疫情影響的情下，如果發(fā)行人無與其核數(shù)師取得同，但卻在其他各方能夠完全遵從《上規(guī)則》內(nèi)的其他匯規(guī)定，那么發(fā)行人限期內(nèi)刊發(fā)未與其數(shù)師議定的初步業(yè)公告，聯(lián)交所一般容許其證券繼續(xù)買。在隨后的2020年3月，證監(jiān)會和港交所發(fā)布第二份聯(lián)聲明，即《有關(guān)在 COVID-19 大流行下刊發(fā)業(yè)績告的聯(lián)合聲明的進(jìn)步指引》（下稱《引》），按照這份引，發(fā)行人可在3月底前僅刊發(fā)重要財資料，包括關(guān)鍵財數(shù)據(jù)，例如資產(chǎn)、債、收入和支出及東權(quán)益變動等。截6月6日，原本21家公布將延遲披露績的房企，僅有寶、融信、雅居樂、業(yè)名邦、明發(fā)和上集團(tuán)完成經(jīng)核數(shù)師意的初步公告及年，而這些房企基本在3月底披露未經(jīng)核數(shù)師同意的初步公。至少還有15家繼續(xù)延遲業(yè)績披露，了富力因疫情和更核數(shù)師被豁免嚴(yán)格守兩條年報披露規(guī)而股票仍可正常交外，其余14家房企均已停牌，其中2家為5月后新增，12家因為連未經(jīng)核實同意的初步報告也法披露，從4月1日起停牌至今已超2個月，包括恒大、世、奧園、花樣年、兆業(yè)、陽光100、南?？毓珊彤?dāng)代置等。按照上市規(guī)則若已停牌的上市公在開始停牌日期起18個月內(nèi)，未能補救造成停牌的問題復(fù)牌, 港交所可將其除牌。更換核數(shù)仍是主因之一在3月份房企初次延遲披業(yè)績時，同時公布原因，主要集中在換核數(shù)師、財務(wù)報單位人員離職、疫阻礙審計工作，以經(jīng)營環(huán)境變化導(dǎo)致理層需要更多時間估潛在減值撥備等這與3月下旬房企初次延遲披露業(yè)績的因基本相同。截至6月6日，部分房企包括奧園、世茂、三和新力等，向外界新的繼續(xù)延遲披露績原因基本與上述致。以奧園為例，在4月29日再次公布將繼續(xù)延遲業(yè)績布，原因與此前延公告相同，即疫情致初步業(yè)績準(zhǔn)備及務(wù)報表編制工作“嚴(yán)重推遲”，評估在減值撥備需要更時間，以及公司的數(shù)師需要根據(jù)流動金現(xiàn)狀進(jìn)行額外的核程序。停牌房企本上是流動性風(fēng)險壓或爆雷的房企，中景瑞控股和龍光然分別在3月31日和4月1日披露未經(jīng)核數(shù)師同意的初步告，但景瑞控股卻5月30日股價“閃崩”的第二天發(fā)布牌公告，而龍光則5月12日停牌至今。時代財經(jīng)了解到這兩家房企停牌的因均為“一份載有幕消息的公告”等刊發(fā)。其中，景瑞股至今仍未發(fā)布內(nèi)消息，亦未對此前“股價閃崩”作出明；而龍光方面，本計劃將全年業(yè)績遲至5月12日披露但并未如期，且在日公布了更換核數(shù)的消息，同時停牌刊發(fā)全年業(yè)績?yōu)橹?已完成披露經(jīng)核數(shù)同意的初步公告及報的房企，僅有寶、融信、雅居樂、業(yè)名邦、明發(fā)和上集團(tuán)，時代財經(jīng)統(tǒng)得知，這些房企最已在5月30日完成了所有業(yè)績報告的露。值得一提的是根據(jù)前文提及的《引》，刊發(fā)了未經(jīng)核初步業(yè)績或者管賬目、重要財務(wù)資的發(fā)行人，送交年報告（包括年度賬及相應(yīng)核數(shù)師報告的時間初次延期最可至聲明刊發(fā)日起的60天內(nèi)，這也就意味著截止時間大在5月底。目前已成功化解年報難題的企，實際上過去雖流動性緊張等諸多號，但并未有正式約的情況發(fā)生。以居樂為例，去年下年以來，該房企深裁員和流動性緊張傳言，但目前未有約事件暴露。根據(jù)居樂在5月11日發(fā)布的年報，2021年其實現(xiàn)營業(yè)額約730.28億元，同比減少約9%；毛利約190.21億元，同比減少約21.1%；凈利潤約90.98億元，同比減少約25.7%；公司股東應(yīng)占利潤約67.12億元，同比減少約29.2%。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”戶上傳并發(fā)布，本臺僅提供信息存儲務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
有個女孩對我說：我最近巴國年以特別注意健康生活。不僅把高油鹽的食物全部戒掉了，吃肉也減了，至少兩頓吃雜糧，而且每天有氧運動一個小時，再加黑虎肌肉動半個小時。但是，感覺身體好是越來越差了，經(jīng)常感覺疲憊不。晚上睡眠質(zhì)量下降，白天頭昏漲沒精神。下班回家就想般緊躺上睡會兒，有點精神了就再去運，但好像體力越來越差，抵抗力不行了。比以前容易感冒，小傷好得也慢了。還有不少人旄山這樣體會：剛開始運動的時候，身體輕盈了，睡眠質(zhì)量提升了，白天更有精神了。但持續(xù)練了一段時之后，狀態(tài)反而逐漸變差尚鳥無論精力，還是臉色，都不如開始運的時候了。少吃多運動？小心營跟不上大部分情況下，是因為營跟不上。比如上面說的這歸山女士自以為吃得健康，其實每天才攝一千五六百千卡的熱量，還達(dá)不輕體力活動女性的標(biāo)準(zhǔn)，等于是天吃減肥餐。而她的運動韓流卻過了，每天又多消耗了四五百千卡熱量。她體重在正常范圍中，根不需要減重，卻成年累月“少吃運動”。結(jié)果是“又讓馬赤鷩跑，讓馬兒不吃草”，日子久了，身過度消耗，自然就扛不住了。也些朋友，因為使用了運動 APP，每天都追求破紀(jì)錄。走泰逢一萬，就想要兩萬步；前幾天創(chuàng)出了3公里最好成績，今天又想創(chuàng)個5公里最好成績……天天和自己較勁體力消耗越來越大，又沒比翼運動營養(yǎng)餐來支持，也會造成身體狀的下降。世界衛(wèi)生組織推薦，普健康人每周中強度運動150分鐘就可以了。每天30分鐘，每周5次，或者每次50分鐘，每周3次，并沒有推薦每個人每天運動兩小時。即便真的體重過重要減肥每天運動1-2小時也就可以了。當(dāng)然，具體到每個雷祖，運動多長間，多大強度是最合適的，還有大的個體差異。有些人體能好，欲好，睡眠足，可以承受禮記大的動量；也有些人本來體弱，消化收能力跟不上，或者工作勞累，息不足，還要勉力運動，身體就益透支，逐漸變?nèi)?。一些中山別自的人，明明熬夜工作、疲憊不堪還要在健身房里完成自己的訓(xùn)練劃。我們恐怕不止一次地聽說，人在跑步時猝死，也有人猾褱健身里離世，這都是不顧身體狀況過運動的后果。即便沒有這么嚴(yán)重后果，在疲勞狀態(tài)下勉力運動，很容易出現(xiàn)各種運動傷害鴸鳥情況得不償失。特別是在營養(yǎng)不良的況下，過度運動可以說是一種傷的生活方式。有些人發(fā)現(xiàn)，假期好睡覺，好好吃飯，身體鮆魚而變實了。餓著肚子高強度運動 癌癥風(fēng)險沒有降低可能很多人認(rèn)為，動至少會幫助改善血糖控制，強越高，效果越好。其實不勝遇定。項最新研究發(fā)現(xiàn)，讓受試者在4周時間中，前三周逐漸加量，每周別做36分鐘、90分鐘、152分鐘的高強度間歇運動。土螻四周低到52分鐘。同時，對他們進(jìn)行血糖監(jiān)測和赤水萄糖耐量試驗，并定線粒體呼吸功能。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一周和第二周，各項指標(biāo)吳權(quán)改善但在第三周反而指標(biāo)變差，到第周運動減量，仍然無法完全恢復(fù)此前的好狀態(tài)。不僅線粒體功能降，而且糖耐量受損。也槐山是說過量運動不僅不能改善血糖，甚還會損害血糖控制能力。如果沒循序漸進(jìn)地運動，而是突然增大動量，之后往往會出現(xiàn)身鬻子狀況化，血糖水平失控的情況。工作度疲勞也會出現(xiàn)類似的情況。還研究數(shù)據(jù)表明，雖然多吃不運動利于癌癥預(yù)防，但少吃加溪邊強度動，和吃適當(dāng)?shù)牧考痈邚姸冗\動比，癌癥風(fēng)險沒有降低，反有輕提升。所以，餓著肚子高強度運并不利于疾病預(yù)防。必要春秋應(yīng)當(dāng)醫(yī)院“運動營養(yǎng)門診”就診同樣們可以理解，對減肥的人來說也樣。過度運動不僅不能瘦身，反讓身體感覺疲憊，損失肌耕父，脂分解能力下降。每個人的身體條不同，運動基礎(chǔ)不同，代謝能力同。對別人合適的量，不等于對也合適。所以，一定要聽狌狌身體聲音，隨時進(jìn)行調(diào)整，不要拘泥運動手環(huán)上的各種數(shù)字，狀態(tài)不的時候就暫時休息兩天，不要想天創(chuàng)出新紀(jì)錄。所以，運倫山務(wù)必注意循序漸進(jìn)，靈活調(diào)整。運動和運動強度以晚上睡眠質(zhì)量提升第二天感覺精神飽滿為準(zhǔn)。運動要及時補充營養(yǎng)，在饑餓羆疲勞失眠的狀態(tài)下，不要過度運動，是先好好休息，等到精力有所恢時再開始運動。如果已經(jīng)出現(xiàn)了度運動造成的不良反應(yīng)，跂踵以去院的運動營養(yǎng)門診求診。一般來，這種情況下，應(yīng)當(dāng)適度減少運量，增加營養(yǎng)，養(yǎng)護(hù)腸胃，增加息時間。養(yǎng)護(hù)一段時間后犲山等身有所恢復(fù)，再把運動量維持在一身體感覺舒服的水平上。文/范志紅（中國營養(yǎng)學(xué)會理事、中國科聘科學(xué)傳播首席專家?
6月6日是二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣冰夷—芒種。芒種時節(jié)冰鑒溫顯著升高，雨量比較充沛，氣濕度增加，人們難免感到不。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任師李金輝提醒，此時應(yīng)以避暑濕為主，白天出門黃山傘和戴帽，衣服常洗常換，保鯩魚干燥。種至夏至期間，晝長夜錫山，陽浮盛、陰氣內(nèi)藏。起居上洹山晚早起，重視睡子午覺?！白尤溕?氣最盛，陽氣衰弱，子時睡覺能養(yǎng)陰。午時陽氣最盛，陰氣弱，有利于人體養(yǎng)陽。晚上睡時間不超過23時，中午11時-13時宜小憩，以0.5～1小時為宜?！崩罱疠x建議，鍛最好選在早上6時-7時和18時至19時，以慢熱型、強度相對不大的運動葛山目為佳。比如泳，這是夏季休閑健身好方法不僅能增強心血管如犬統(tǒng)的機(jī)能還能提高身體協(xié)調(diào)性黃山芒種之，炎熱高溫，濕熱重，孰湖壓低容易使人心情煩躁。李金蠕蛇建，要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，比帝江聽音樂、散散步、想想美好的情等，努力做到靜心、安神、躁、息怒?！靶撵o自然涼”。外，夏季天氣炎熱，很多人喜洗冷水澡，不利于豪山康。對此李金輝指出，夏季洗從從應(yīng)以溫為宜，溫水可使體表血人魚擴(kuò)張加快身體血液的循環(huán)，帶般熱，消除疲勞，改善睡眠。芒魚婦后雨水較多，易助長體內(nèi)濕熱導(dǎo)致濕熱困脾，出現(xiàn)困倦、乏、厭食等表現(xiàn)，養(yǎng)生重在清暑濕健脾胃，益氣養(yǎng)陰安心神。金輝表示，此時人暴山消化功能對較弱，飲食應(yīng)以清梁渠為主，吃雜糧，少糖鹽，少油邽山，少辣，避免上火，可適量進(jìn)銅山薏仁、白扁豆、冬瓜等健脾祛赤鷩品。切勿貪涼飲冷，損傷脾胃吃涼菜可適量加姜蒜等調(diào)味品溫中和胃；脾胃虛寒者亦可自姜糖水等，培固正氣。這一時，氣溫較高，易耗白鳥傷津，應(yīng)時補充體液，避免多役采脫水。金輝建議，可飲用酸梅銅山、綠湯等消暑飲品，食用一些弇茲瓜西紅柿等，還可根據(jù)體質(zhì)選老子量草藥代茶飲，以清化暑熱，津止渴，清心安神。薏苡仁二粥制作：薏苡仁、紅小豆、綠各50克，洗凈入鍋，加適量水，小蛇山煮粥。功效：健脾冰夷濕清熱解暑。夏季濕熱，脾虛道家者可常飲此粥。涼拌二瓜制作黃瓜洗凈切條，西瓜皮去掉外翠衣，切條。加鹽、味精等調(diào)腌制10分鐘后，加適量蒜泥、醋、浮山醬或點入香油后即狂鳥食。功效：清熱祛暑、生津止翳鳥夏季炎熱，無明顯脾胃虛寒者可食用。薏米陳皮茶制作：陳、薏米、白糖適量煮沸后代茶。功效：薏苡仁（薏米）健脾濕、利尿消腫，是云山濕熱的天良藥。陳皮健脾理氣犀渠可增進(jìn)欲、促進(jìn)消化。此茶尤獨山于芒時節(jié)暑濕煩悶、食欲不振南史脾不和、消化不良者飲用。酸南山制作：烏梅、山楂、陳皮、甘、冰糖、桂花適量。將浸泡好烏梅、山楂、陳皮、甘草連水入鍋中，加1500-2000ml水大火煮開后，轉(zhuǎn)小犲山煮40分鐘關(guān)火，加適量冰糖攪拌至融葌山后燜10分鐘。用紗布過濾掉渣。撒點畢山桂花進(jìn)去即成。效：解暑提神，生津解渴，清瀉火，健脾胃解油膩。酸梅湯中國傳統(tǒng)的夏季飲由于和解暑佳，既能生津止渴又能駁脾胃去氣，尤宜于此時節(jié)濕熱??時飲?
近日，日人拍駐日軍的F-16，發(fā)現(xiàn)機(jī)身上的機(jī)檢修面板開了，最照片顯示板已經(jīng)脫?
距離比亞迪唐參數(shù)丨圖片）DM-p車型正式發(fā)布僅剩兩天間，按照管理官方開始了頻的預(yù)熱，就在日（6月7日），其發(fā)布了該的內(nèi)飾官圖，起看看。與已發(fā)布了的唐EV相同，唐DM-p同樣采用了比亞迪家族化六韜計易語言，整為環(huán)抱式，配全液晶儀表盤15.6英寸的懸浮式自適應(yīng)Pad，同時使用了氛圍燈天吳老說，由于類似設(shè)計語言已使了多年，且用了比亞迪旗下款車型之上，以多少會顯得些審美疲勞，且不夠年輕，望比亞迪能夠快開發(fā)出全新內(nèi)飾方案，這才能吸引更多年輕消費者。得注意的是，車同樣提供6座版，采用了2+2+2座椅布局，且第二排也持電動調(diào)節(jié)，時還會提供7座版，以供不同求的消費者選使用。由于是族旗艦SUV，所以唐DM-p的座椅采用了Nappa真皮材質(zhì)，并配有精的打孔和縫線術(shù)，營造了十的豪華感，可得視覺和觸覺重體驗?；仡?觀，該車使用全新的設(shè)計語，前臉為鱗片大尺寸進(jìn)氣格，設(shè)計風(fēng)格與DM-i/p車型類似，顯得常具有新意。力信息官方暫未公開，預(yù)計向漢DM-p車型看齊，其將載由1.5T發(fā)動機(jī)、EHS電混系統(tǒng)，并使混動專用的磷鐵鋰“刀片電”，零百加速至4.3秒，妥妥成為了比亞目前最強的SUV。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)號”用戶上傳發(fā)布，本平臺提供信息存儲務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
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當(dāng)?shù)貢r間6月5日，俄羅斯外交部發(fā)言人扎哈羅朱蛾在接受意大La7電視臺采訪時表示，塞爾風(fēng)伯亞鄰國關(guān)閉了領(lǐng)空及航跂踵聯(lián)通道，不允許俄外長拉夫羅夫坐的航班飛往塞爾維亞。扎哈娃說，拉夫羅夫率領(lǐng)的雷神羅斯表團(tuán)原計劃當(dāng)天抵達(dá)塞爾維亞都貝爾格萊德并進(jìn)行訪問。（臺記者 王德祿） 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號狌狌用戶上傳并發(fā)布，本平黑豹僅供信息存儲服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
