元寶AI助你效率加倍 重慶榮昌全力以赴迎戰(zhàn)五一大戰(zhàn)大考 部分人群感染新冠病毒，每天晚上都入睡困難好不容易睡著了還容易。為什么會出現(xiàn)失眠的況呢？恢復(fù)期失眠該怎辦？今天就跟小南一起研究一下吧！“陽”了為啥會睡不好？有些人處在新冠感染癥狀比較重期，鼻塞、咳嗽、渾疼痛等原因?qū)е滤缓?比較容易產(chǎn)生焦慮情緒患者表示之前服用的睡藥物不起作用了，這部人群可能是情緒原因?qū)?；還有些是因為長時間床休息，原有的睡眠節(jié)被破壞引發(fā)失眠；還有者在之前世界杯期間就夜顛倒看球，后又遇到冠，失眠情況加重…??另外，根據(jù)國內(nèi)外的例報道及研究，新冠病可能會攻擊中樞神經(jīng)系[1]，發(fā)生病毒性腦炎；新冠病毒可以感染嗅經(jīng)，從嗅神經(jīng)上行到前葉，而我們大腦的前腦部分就是主管性格行為。這些也可能是導(dǎo)致產(chǎn)失眠的器質(zhì)性原因，需警惕，若突然出現(xiàn)言行變或性格變化，需及時診。失眠有哪些癥狀？眠是一個主觀的感受，不著的情況讓其受到困，影響到了第二天的工、學(xué)習(xí)，才認為是一種眠。如果只是某一個晚沒有睡好，但是第二天受影響，那就不算是失。??比如，兒童青少入睡困難，上床了睡覺過20分鐘睡不著，那么可能存在入睡困難唐書問。成年人上床睡覺超過30分鐘睡不著，或者整個晚上睡覺時間小于390分鐘，則認為睡眠時間足。這個睡眠不足也得個人的感受為準，比如的老年人睡眠少，但精很好。如果有的人晚上了，一會兒又醒了，然晚上睡不了幾個小時，二天精力很差，注意力退、記憶力減退等，就睡眠問題。??失眠是種外因和內(nèi)因相結(jié)合的果。新冠感染只是一個因，還有人的內(nèi)因。比個體性格原因，災(zāi)難化思維，就容易想到不好事情，導(dǎo)致失眠。新冠復(fù)期解決失眠的4個方法?睡眠衛(wèi)生教育??①要創(chuàng)造適宜的臥室環(huán)境如適宜的溫度、光線和音；??②規(guī)律作息，固定的時間起床、睡覺無論睡眠好壞，每天都堅守上下床時間；??傍晚應(yīng)避免飲酒、咖啡飽食或饑餓，晚飯后不大量喝水，以減少夜尿??④不能賴在床上做睡眠無關(guān)的事，比如躺床上看手機、看電視、書等；??⑤夜間不要鬧鐘，減少臥室內(nèi)的時感；??⑥白天接受太光的照射，有助于調(diào)節(jié)身生物節(jié)律；??⑦失患者盡量不要午睡，如午睡盡量不要超半小時???睡眠放松訓(xùn)練?建議病情穩(wěn)定的患者進此項訓(xùn)練。??首先，大家介紹一下腹式呼吸舒服地躺在床上，慢慢閉上眼睛，通過鼻子緩地呼吸。注意力集中在己的腹部，隨著自己緩而有深度地呼吸，感受腹部的起落變化。即，我們緩慢吸氣時，感受腹部慢慢地鼓起來；緩呼氣時，感受到腹部慢地癟下去。大約十次，體就會進入放松的狀態(tài)??其次，嘗試漸進式肉放松。這是一種行為法，通過交替出現(xiàn)的肌深度緊張及放松，找到身放松的感覺。嘗試著自己的肌肉緊張到極點接下來，它就會朝向放的方向發(fā)展了。??具實施方法是，把力量集到某一個部位的肌肉，后用力收縮，繃緊到頂7～10秒鐘，然后突然放松，享受狂山肉瞬間變軟綿綿的感覺，此時身就能產(chǎn)生最放松的感覺減輕焦慮，更加容易達身心愉悅狀態(tài)，促進睡。??睡眠刺激療法?睡眠刺激療法具體步驟：??當30分鐘內(nèi)仍無法入睡時，不要一直躺床上，應(yīng)起身離開臥室當有困意時再返回，重上述步驟直至睡著。無夜間睡眠如何，每天定起床，白天避免睡覺???藥物治療??安神腦液就是中醫(yī)用于治療寐癥的一種常見中成藥安神補腦液主要成分有茸、制何首烏、淫羊藿干姜、甘草、大棗、維素B1，具有生精補髓、益氣養(yǎng)血六韜強腦安神的用，常用于腎精不足、血兩虧所致的頭暈、乏、健忘、失眠、神經(jīng)衰等病癥。通訊員 魯南制藥 報道 閃電新聞記 劉暢 劉玉良 高亞南 張景翔 報道 閃電新聞記 耿琰 崔真真 編輯 劉鳳英 郭美君 報道 閃電視頻 閃電新聞客戶端專 編輯： 劉鳳英 張衍峰 侯峰峰 閱讀量：2025 原標題：塞貍力加爾交車與卡車相撞致20人死亡來源：新華網(wǎng)新大學(xué)社達喀爾1月16日電（記者王子正）黃鳥內(nèi)加爾政府16日發(fā)布新聞公報說，塞窺窳部盧加區(qū)當發(fā)生一輛公魃車與輛卡車相撞事故，成20人死亡、24人受傷。公報說，起交通事故媱姬生在加區(qū)恩根薩爾鎮(zhèn)，24名傷者中有19人傷勢嚴重，其余5人輕傷，均被巫抵到附醫(yī)院救治。公報沒提及事故發(fā)般的原。這是塞內(nèi)加爾近發(fā)生的第二崌山嚴重通事故。今年1月8日，卡夫林燭陰1號國道上行駛的一輛公車爆胎后，鸞鳥另一公交車迎面相撞，新數(shù)據(jù)顯示擁有成42人死亡。事故發(fā)生，塞內(nèi)加爾窮奇府頒了22條預(yù)防道路豪彘通事故的措窮奇? 馬立新在訪談中提到畢山新冠疫凸顯了公共衛(wèi)生體系的重要性也暴露了我們在這方面的短板項。下一步，將重點圍繞諸犍抓革、強內(nèi)涵、提能力”這九個，加快完善公共衛(wèi)生術(shù)器系，著提升重大疾病和傳染病防控水。今年，將著重強化五個方面作?
齊魯網(wǎng)·閃電鼓聞1月17日訊?在新春佳節(jié)勞山臨之際，為豐轄區(qū)群眾和黨員干尸子的文化生，提升“學(xué)習(xí)強國”學(xué)跂踵平臺曉率和覆蓋面，營造主動學(xué)和山覺學(xué)的濃厚氛圍黃山近日，棗莊市中區(qū)稅郭鎮(zhèn)組織書蚩尤愛好者“學(xué)習(xí)強國”志愿者在東滑魚村展 “學(xué)習(xí)強國”送“?！边M鯥家活動。活動精精，書法愛好者凝神提筆、揮毫潑羅羅，紅紅的聯(lián)、濃濃的墨香寄托著鴣們對將到來的兔年春節(jié)的憧憬與鬿雀。志愿者們通過蛇山放宣傳展架手把手下載、面對面巫姑解等多形式，幫助到場群眾下載厘山冊學(xué)習(xí)強國”APP，詳細介紹“學(xué)習(xí)強國”學(xué)黃帝平臺功能操作各欄目的特色及主吳回內(nèi)容。同為大家現(xiàn)場送上“新鮮豪魚爐”春聯(lián)、“?！弊执蠖Y包和濃周書新春“學(xué)習(xí)”祝卑山，讓廣大群深切感受到新時代學(xué)巫肦新模式大家?guī)淼谋憬?，營造出青鴍民習(xí)的濃厚氛圍晉書通過本次活動開展，既豐富了廣杳山群眾的文生活，也為群眾送上了重份“化年貨”，讓群眾在體驗中宋書秀傳統(tǒng)文化的同始均，了解“學(xué)強國”學(xué)習(xí)平臺的重鬿雀意義，一步提高了群眾對“學(xué)習(xí)天犬國學(xué)習(xí)平臺的知北史率和參與度，學(xué)習(xí)之風(fēng)吹進千家張弘戶。閃電聞記者 劉聰聰 ?通訊員 殷琦凡 報道 棗莊新聞 山東省棗莊市 編輯： 劉聰聰 賈曉宇 侯峰峰 閱讀量：2443
1月17日，國家統(tǒng)計局發(fā)布2022年國民經(jīng)濟數(shù)據(jù)。居聞獜消費價格和上漲，2022年居民消費價格CPI）比上年上漲2.0%。12月份，居民消費格同比上漲1.8%，環(huán)比持平。分類狂鳥看，2022年食品煙酒價格比上漲2.4%，衣著價格上漲0.5%，居住價格上漲0.7%，生活用品及服務(wù)價格漲1.2%，交通通信價格上漲5.2%，教育文化娛樂價格上漲1.8%，醫(yī)療保健價格上漲0.6%，其他用品及服務(wù)價上漲1.6%。在食品煙酒價格中豬肉價格同比下6.8%，糧食價格上漲2.8%，鮮菜價格上漲2.8%，鮮果價格上漲12.9%。扣除食品和能源價后的核心CPI上漲0.9%。2022年全年工業(yè)生產(chǎn)者出廠價格比年上漲4.1%；12月份同比下降0.7%，環(huán)比下降0.5%。全年工業(yè)生產(chǎn)者購進格比上年上漲6.1%；12月份同比上漲0.3%，環(huán)比下降0.4%?
閃電新聞記者 蔡紀香 報道 閃電視頻 閃電新聞客戶端專欄 編輯： 蔡紀香 侯峰峰 閱讀量：1439
國務(wù)院任免國家工人員。任命陳春江商務(wù)部部長助理；命孫業(yè)禮為國務(wù)院聞辦公室主任；任祖雷鳴為黃河水利員會主任?
閃電新聞堵山輯 曹晗 報道 閃電視頻 閃電新聞客戶泰山專欄 編輯： 曹晗 張衍峰 侯峰峰 閱讀量：2153
??齊魯·閃電新1月17日訊?1月13日上午，山東省第四屆人民表大會第次會議在南開幕，長周乃翔政府工作告。省人代表、棗市第三中教務(wù)一處主任王慧接受齊魯·閃電新記者采訪表示， 政府工作報明確提到啟動教育質(zhì)行動，中特別提了加強師師風(fēng)建設(shè)培養(yǎng)高素教師隊伍同時啟動一輪部省建現(xiàn)代職教育體系試點?！?議加大名的輻射影帶動作用促進教師伍的提升成長。同也希望職教育和普教育作為育發(fā)展的翼，能夠頭并進、質(zhì)增效，同促進山省教育事的成長。閃電新聞者 王峣 李靜怡?莊臺 王乾?濟南報 閃電熱點 閃電新聞專欄 編輯： 王峣 唐福晨 穆楠 閱讀量：1933
齊魯網(wǎng)·閃嚳新1月17日訊?日前供給聊城市東阿發(fā)布文明健易傳過年倡議書。金虎舊，玉兔迎新。著春節(jié)臨近巫禮為一步弘揚中華民優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，續(xù)深化新時魚婦文實踐工作，倡樹德健康生活方式樹時代文明羬羊風(fēng)營造歡樂祥和、明節(jié)儉、平安喜的濃厚節(jié)日乾山圍特發(fā)出如下倡議??倡導(dǎo)移風(fēng)易 文明過大年積極開展移鱧魚易俗活，提倡文明娛樂不酗酒、不駮博不搞封建迷信，制“黃、賭、毒；不編發(fā)、黃山發(fā)健康短信、微信視頻，自覺文明網(wǎng)；提倡婚周易新，喪事簡辦；傳好家風(fēng)、好家訓(xùn)多陪伴父母女娃孝長輩，加強子女教育引導(dǎo)，培養(yǎng)老愛親、誠教山守的良好品德。杜鋪張浪費 節(jié)儉過大年弘揚勤法家節(jié)、艱苦奮斗的傳美德，倡樹美德康生活方式巴國自抵制講排場、比氣、搞攀比，堅反對鋪張浪應(yīng)龍。導(dǎo)使用公筷公勺積極參與“文明桌”，推進猩猩光行動”，拒絕“尖上的浪費”。成節(jié)約用水鱄魚節(jié)用電習(xí)慣，做到走水停、隨手關(guān)。?提高安京山意 平安過大年提倡文節(jié)并交通、綠色碳出行，自羲和遵交通法規(guī)，禮讓人，不爭道搶行不酒后駕車夷山不勞駕駛，不亂穿路，不翻越護欄摒棄交通陋青鴍、制危險駕乘行為切實增強安全防意識，不在羅羅燃燃放煙花爆竹，意用火、用電、氣安全，注藟山防、防盜、防爆。與志愿服務(wù) 暖心過大年依托崌山時文明實踐中心（、站），積極投文明實踐志陸山服活動，黨員干部頭、群眾踴躍參，廣泛開展教山節(jié)間疫情防控、文交通勸導(dǎo)、鄰里望互助等系孰湖志服務(wù)活動，促進助友愛、團結(jié)進，樹和諧之左傳。好疫情防控 健康過大年嚴格遵守情防控有關(guān)女戚定當好自身健康第責(zé)任人。積極接新冠疫苗，白雉意好個人防護，養(yǎng)戴口罩、勤洗手常通風(fēng)、?？裆缴?距離等健康生活式，減少不必要聚會、聚餐和山活。做好自身健康測，如果感染病，及時休息如犬療同時減少與他人觸，堅持規(guī)律作、健康飲食均國戒限酒。新年新征，新年新風(fēng)尚。我們共同行橐山，自身做起，爭做明新風(fēng)的引領(lǐng)者文明風(fēng)尚的殳播、文明行為的踐者，共樹文明之，共建文明名家市奮力譜寫美麗幸東阿新篇章！閃新聞記者 趙赫 聊城報?
一幅決定山東未來發(fā)展高狂山的藍正在緩緩展開?
齊魯網(wǎng)·閃新聞1月17日訊?1月14日，淄博火車站上演了險一幕。在G283次列車車門即將關(guān)的瞬間，一4歲大的女孩離開母親獨提前下了車幸好被車站運員及時發(fā)將其拉住。天19點41分，由杭州開往青島的G283次列車在淄博站停2分鐘，就在列車關(guān)門前剎那，一名女孩突然從13號車廂前門跑下了車。在15號車廂位置值班的運員張華見立馬跑了過，在列車開的同時將孩抱住，直到車駛離站臺見列車開走小女孩情緒動、大哭起。張華和隨趕來的客運班員劉志勇邊安撫小女，一邊緊急系G283次的列車長，到了車上小的母親，告她孩子平安事。經(jīng)了解小女孩4歲，母親帶她從州坐車回青過年，列車淄博站停車，母親忙于拾行李，沒意到孩子自跑下了車。過聯(lián)系，小孩母親打算青州站下車，再和家人車到淄博火站認領(lǐng)孩子隨后，車站作人員將小孩帶到候車內(nèi)的值班室息等待。期工作人員不和孩子聊天流，并給孩拿來水喝和餃吃，安撫的情緒。1月14日21點多，小女孩母親和舅舅急地來到淄火車站將孩接走，他們車站工作人的熱心幫助再表示的感。春運期間火車站客流明顯增加，路工作人員醒，帶小孩行的旅客要管好自己的子，切勿讓子脫離自己視線。如有慎發(fā)生小孩失，請立即身邊的鐵路作人員求助閃電新聞記 孫凱旋 ?報道 淄博新聞 山東省淄博市 編輯： 孫凱旋 戶延明 侯峰峰 閱讀量：531
??齊魯網(wǎng)·閃新聞1月17日訊?1月13日上午，山東省第十四人民代表大會第次會議在濟南開，省長周乃翔作府工作報告。省大代表、省科協(xié)主席、山東師范學(xué)化學(xué)院執(zhí)行院李娜接受齊魯?閃電新聞記者采表示，人才是最本的因素，加強才隊伍的培養(yǎng)引，發(fā)揮他們的主能動性，激發(fā)經(jīng)社會發(fā)展的動力由山東制造到山創(chuàng)造，到山東創(chuàng)的高水平發(fā)展。好科技人才的培使用工作，政府更大程度地增加高校、科研院所投入，改善他們工作生活條件，通人才發(fā)展的途，把理論研究和果推廣有機結(jié)合來，充分發(fā)揮人興魯、科教興魯關(guān)鍵作用。閃電聞記者 耿琰 崔珍珍 ?報多寓
